Levenskracht Coaching

Rouw- en Verlies en Looopbaanbegeleiding

4 PIJLERS

Kennis & Inzicht

Begrip geeft houvast. Rouw en verlies raken niet alleen je emoties, maar ook je lichaam en brein. Misschien voel je je futloos, heb je moeite met concentratie of ervaar je fysieke spanningen. Dit is geen toeval – rouw werkt door in je hele systeem.

• Wat gebeurt er in je lichaam en zenuwstelsel bij rouw?
• Hoe beïnvloedt verlies je emoties en gedachten?
• Wat kun je doen om jezelf hierin te ondersteunen?

Door kennis en inzicht te krijgen in je eigen proces, kun je bewustere keuzes maken die bijdragen aan jouw herstel en levenskracht.

Beweging & Voeding

Je lichaam draagt je rouw, maar ook jouw herstel. Hoe je eet en beweegt, heeft een directe impact op je energie, emoties en mentale welzijn. Daarom spelen voeding en beweging een belangrijke rol in mijn coaching.

• Voeding als ondersteuning: Wat je eet kan je brein, hormonen en energiebalans positief beïnvloeden. Bewustzijn en kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken.
• Beweging als emotionele verwerking: Of je nu kiest voor zachte beweging zoals wandelen of yoga, of een meer actieve vorm zoals krachttraining of dans, bewegen helpt om emoties los te laten en je brein te versterken.

In beweging blijven – fysiek, mentaal en emotioneel – is essentieel om stap voor stap jouw levenskracht terug te vinden.

Rust & Ontspanning

Rouw is intens en vraagt om herstel. Slaap en bewuste rustmomenten zijn cruciaal om je lichaam en brein te laten herstellen van de impact van verlies. 

In dit proces ondersteun ik je met:

• Slaap en rouw: Hoe kun je beter slapen in moeilijke tijden?
• Ademhaling & ontspanningstechnieken: Praktische tools om je zenuwstelsel te kalmeren en stress te verminderen.
• Creatieve expressie als verwerking: Schrijven, tekenen of muziek kan helpen om emoties op een andere manier te uiten.

Door ruimte te maken voor rust, creëer je balans en geef je jezelf de kracht om door dit proces te bewegen.

Mindset & Spiritualiteit

Jouw gedachten en energie bepalen hoe je verder kunt. Hoe kun je opnieuw levenskracht voelen, ondanks moeilijke tijden? Hoe doorbreek je negatieve gedachten en patronen?

- De kracht van je gedachten: Hoe beïnvloeden jouw overtuigingen je welzijn?
- Zelfliefde & verbinding met jezelf: Spiritualiteit wordt vaak als ‘zweverig’ gezien, maar gaat juist over terugkeren naar jezelf. Over voelen wat jij nodig hebt, los van wat anderen verwachten.
- Groeien na verlies: Rouw verandert je. Hoe kun je hiermee omgaan en toch je eigen weg vinden?

Het begint allemaal bij de liefde voor jezelf. Je mag voelen, ervaren en opnieuw kiezen voor leven met levenskracht.

Wil jij begeleiding?

Bij Levenskracht Coaching help ik je stap voor stap om opnieuw contact te maken met jouw levenskracht. Ontdek hoe mijn trajecten je hierbij kunnen ondersteunen.