Donkere dagen & kerstlichtjes 

Gepubliceerd op 13 december 2024 om 17:31

Deze periode van het jaar zet ons vaak aan tot reflectie. We kijken terug op wat voorbij is, en worden herinnerd aan wie of wat niet meer bij ons is. Daarbovenop kan de maatschappelijke sfeer – overal lichtjes, reclames over samen zijn, cadeautjes en grote familietafels – een gevoel van gemis juist versterken. Het kan voelen alsof de wereld feest viert, terwijl jouw hart in een andere stemming is.

Toch is het oké om te rouwen tijdens deze donkere dagen. Rouw is geen lineair proces en laat zich niet sturen door de kalender. Geef jezelf de ruimte om te voelen wat je voelt, zonder druk om “gezellig” te moeten zijn, enkel omdat het december is.

Misschien heb je behoefte aan momenten van stilte, wat vaker alleen zijn, of net een handjevol dierbaren dicht bij je. Sta jezelf toe te ontdekken wat jou nu goed doet. Dat kan elke dag anders zijn: de ene dag heb je zin om een kaarsje te branden en een herinneringsbrief te schrijven, de andere dag zoek je bewust afleiding door een wandeling te maken.

Probeer jezelf niet te forceren in situaties die overweldigend voelen. Voel je niet schuldig als je een uitnodiging voor een kerstfeest afslaat, of als je ervoor kiest om dit jaar iets heel anders te doen dan vroeger. Rouw zet alles op z’n kop en het kan helend zijn om kleine, nieuwe rituelen te creëren die passen bij waar jij nu staat.

Kerstlichtjes zijn overal, en ze kunnen zowel troost als verdriet oproepen. Zie ze als herinnering dat er, zelfs in donkere tijden, vonkjes van warmte en verbinding kunnen zijn. Misschien niet de grote sprankelende gevoelens die je zou willen, maar kleine signalen van hoop. Een vriendelijk woord van een buur, een kaartje met steunende woorden, of een moment van erkenning – al deze kleine lichtpuntjes maken het verschil.

Zit je met een knoop in je buik bij het idee van “gezellige kerstdagen” terwijl je zo’n gemis voelt? Weet dat je niet alleen bent. Er zijn veel mensen die worstelen met deze periode. Misschien ken je iemand die je om raad kunt vragen, of kun je praten met een vriend, vriendin of een lotgenoot die begrijpt wat je voelt. Als dat niet lukt, kun je ook overwegen om hulpbronnen te raadplegen die bij jou passen. Misschien inspireren creatieve uitlaatkleppen als schilderen, schrijven of muziek je om je gevoelens te uiten. Ook een goed gesprek met een vertrouwenspersoon, lotgenotencontact, of begeleiding door een professionele rouw- en verliescoach kan je stap voor stap helpen ontdekken hoe je door deze tijd heen kunt komen.

Het belangrijkste is dat je deze decemberperiode invult op een manier die kloppend voelt voor jou. Voel je niet verplicht om iets te forceren. Als je merkt dat het gemis scherp is, omarm dan eerst die emotie. Geef jezelf toestemming om te rouwen, te huilen, stil te zijn. Het is niet gemakkelijk, maar juist door het verdriet te erkennen, ontstaat er ruimte voor kleine momenten van rust en verzachting.

In mijn praktijk bij Levenskracht Coaching zie ik hoe moeilijk december kan zijn voor mensen in rouw. Het is een maand vol contrasten, en dat mag hardop gezegd worden. Je hoeft de pijn niet weg te stoppen of te camoufleren met kunstmatig feestgedruis. Hier mag je je eigen tempo volgen, je eigen rituelen creëren, en stap voor stap ontdekken wat jou steun en levenskracht geeft.

Met heel veel liefs,

Ilse

Extra Tip:
Voel je dat je wat houvast kunt gebruiken in deze tijd? Download mijn gratis e-book "Rouwen: Waar Begin Je?” https://levenskracht-na-verlies.kit.com/88372db37d

Het biedt je praktische handvatten en steun om door je verlies heen te navigeren, op jouw eigen, unieke manier.